Занятия спортом по утрам

Занятия спортом по утрам

Среди приверженцев здорового образа жизни и выполнения регулярных физических упражнений идет постоянный спор о том, когда лучше тренироваться – утром или вечером. Пожалуй, на этот вопрос не дать однозначного ответа, и скорее всего каждому человеку следует ориентироваться на собственные ощущения и предпочтения при выборе времени для тренировки. Сегодня мы хотим лишь рассказать вам о нескольких фактах, которые помогут вам настроиться на занятия спортом по утрам.

kartridj-master.ru

detstvo-life.ru

rubashki-kmv.ru

Как показывают многочисленные исследования, занятия спортом по утрам намного эффективнее, поскольку благодаря утренней тренировке значительно ускоряется метаболизм на весь предстоящий день. Кроме того утренние тренировки более полезны в психологическом плане. Занимаясь в утренние часы, вы можете настроить себя на предстоящий рабочий лад, а также зарядить бодростью и энергией на весь день.

Отличным поводом, чтобы посещать тренажерный зал по утрам является и факт отсутствия очередей в утренние часы. Если вы стесняетесь или неуверенны в своей физической подготовке, и хотите скрыться от постороннего взгляда, тогда идите в тренажерный зал с утра пораньше.

Запланировав тренировку на утреннее время, у вас будет меньше шансов ее пропустить. Порой, когда занятия спортом откладываются на вечерние часы, они могут не состояться, поскольку вы можете прийти уставшей с работы, и сил не останется для тренировки, либо же попросту попадете в гости к подруге, а не в тренажерный зал.

Источник - "Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье"